Жаш өткөн сайын картаюу беттин өзгөрүшүндө гана көрүнбөстөн, булчуңдар да картаят жана аны менен кошо кичирейет. Дененин картаюуга каршы күрөшүүсү да этибарга албай коюуга болбой турган негизги маселе жана адамдарды көбүрөөк көнүгүү жасоого үндөө дагы эле маанилүү.
Себеби булчуңдарды өстүрүү үчүн көнүгүүлөр бизге бекем, чымыр дене гана бербестен, ден-соолукка пайдалуу дене берет. Бул бизге зат алмашууну жакшы сактоого жана орто жашта семирип, алсырап кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтууга жардам берет. Эң негизгиси, адамдын картая баштаганынын негизги белгилеринин бири - булчуңдардын жоголушу.
Булчуң дененин экинчи жүрөгү катары да белгилүү жана денебиздин сапатына абдан маанилүү таасир этет.
Булчуңдар төрөлгөндө дененин жалпы көлөмүнүн 23-25% түзөт. Ал биздин физиологиялык кыймылдарыбызга, негизги зат алмашуубузга катышат жана ошондой эле биздин ийкемдүү кыймылдай алышыбызды камсыз кылат, ошондуктан ал жашоонун кыймылдаткычы деп айтылат.
Булчуң массасы жоголгон сайын, дененин сууну кармап туруу жөндөмү төмөндөйт жана булчуң энергияны көп талап кылган тканга айланат, ал биздин негизги зат алмашуу ылдамдыгыбызга таасир этет. Экинчиден, булчуңдун болушу орто жашта салмак кошуу ыктымалдыгыбыздын аз болушунун маанилүү себеби болуп саналат, анткени ал бизге гликогенди сактоого жардам берет.
Углеводдор адамдардын салмак кошуусуна алып келери белгилүү. Биз углеводдорду жегенде, ал организмибиз тарабынан глюкозага бөлүнүп, ал боордун гликогенине жана булчуңдардын гликогенине бөлүнүп, боорубузда жана булчуңдарыбызда бөлүштүрүлөт.
Дал ушул эки аймак толгондо кант майга айланат. Бул булчуң массасын көбөйтүү бизге көбүрөөк гликогенди сактоого жардам берет жана бир аз көбүрөөк майдын чыгып кетишине жол бербейт дегенди билдирет. Андыктан, ден соолукту чыңдоо жана картаюуну жайлатуу үчүн булчуңдарды күтүүгө да олуттуу мамиле кылуу керек.
Жарыяланган убактысы: 2023-жылдын 21-июну