Булчуңдарды күчөтүү тамак-аш
Арык уйдун эти: Витинге, зинц ж.б.у.с., цинк ж.б. Эгер майлуу болсо, анда ал жок болсо, анда аны алып салуу керек.
Papaya: Анда булчуң гликогенди өстүрүү үчүн абдан пайдалуу, булчуңдун жыйрылуу жөндөмүн жакшыртат. Мындан тышкары, Папаяда протеиндин сиңетинин сиңирин жана сиңүүнү өркүндөтө турган мол байланган папаин бар, ошондой эле булчуңдун өсүшүн жогорулатат. Папая С витамининин жогорку деңгээли бар, бул протеинди жегенде, бир кичинекей папая этегин жеп коюу сунушталат, анткени бул жакшы натыйжага жетише алат.
Жүгөрү: Бул тамак, ачкачылык менен күрөшүү жана майды азайтуу керек адамдар үчүн абдан маанилүү. Тамак жеп жатканда, сиз жүгөрүнүн крахмасын тоок төшүнө ороп, көмөч казанга жабышпагандай, аны кууруп салсаңыз болот. Андан тышкары, крахмал каптоо эт ичиндеги кемпирдин жоголушуна жол бербейт, этти жаңы жана назик пайда болот. Ошол эле учурда, көнүгүүдөн мурун жүгөрү крахмасын жегиле, ачкачылыктын иши айдан ачык болот.
Пост убактысы: июль-07-2023
