Бырыштарды азайтыңыз

Көңүл буруңузТериге кам көрүү негиздери

Эгер сиз чын эле жаш караңызңбы, төмөнкүлөрдү жасашыңыз керек

• Күндөн алыс болуңуз.
• Кеңири спектрдеги күнгө чейин кийүү.
• Күн коргоочу кийимдерди кийүү (узун жеңдер жана шым кийиңиз).
• Чылым чекпеңиз.
• Ным колдонуучуну колдонуңуз.

Негизги териден тышкары, кээ бир тамактар ​​биздин тери үчүн пайдалуу.Мисалы, лосось жана соя жана какао сыяктуу.

Көбүрөөк лососун жей

Изилдөө Салмон көрсөттүменен ω- 3 май кислоталары ошолТолук жана жаштыкты сактоо үчүн терини азыктандырса болотжанажардамнербырыштар. Лосось белоктун маанилүү булагы жана теринин маанилүү компонентин. Ошондуктан, дагы көп жеп жаткан лососун жеп жаткан теринин жашын сактоо үчүн маанилүү.

Сабырыңыз - окуу айнектерди алуу!

Ашыкча күлбө же күлбө - Окуу айнекти колдонуп колдонуңуз!

Сиз бир нече жолу мимикалыктардан бир нече жолу жасасаңыз (мисалы, орит сыяктуу) Акыр-аягы, булар бырыштарга айланат. Эгер сизге керек болсо, анда окуусун кийиңиз. Бул терини көздүн айланасында күн нурунан коргоп, силердин орбозициясынан сактайт.

Бетиңизди ашыкча жууп турбаңыз

Жүзүңүздү өтө эле көп жууп турбаңыз. Тез-тез жууп, нымдуулукту жана табигый майларды теринин сыртынан алып салат, бул бырыштарга оңой жетектей алат. Теринин майы тери нымдуу кармап, бырыштарды азайтууга жардам берет.

С витамини кийиңиз

Күнүмдүк жашоодо биз териге кам көрүүгө жана нымдандырууга бет алектенишибиз керек. Айрым изилдөөлөр, айрыкча, С витамини камтыган кремин камтыган кремдинин камтыган тери тарабынан чыгарылган коллагендин көлөмүн көбөйтөт деп табылды. С витамини UVA жана UVB нурларынын бузулушуна жол бербей, кызаруу, кара тактарды жана тегиз эмес теринин обонун азайтууга жардам берет. Бирок, териңиздин териңизге ылайыктуу терини синардык өнүмдөрдү тандоо, антпесе теринди коргой албайт, тескерисинче, териге да зыян келтирбейт.

Кокоа үчүн соода кофеси

Бир изилдөө эки антиоксиданттар (эпицатечин жана катэкин) бар какао.TeSE эки түрдүү ингредиенттерТерини күнгө зыян келтирүүдөн коргойт, тери клеткаларына кан агымын жакшыртат, нымдуулукту сактайт жана терини жылдырып, өзүмдү жылмакай сезет.Андыктан ичкенге аракет кылыңыз.

Териге кам көрүү үчүн соя

Соя биан териңиздин сырткы көрүнүшүн жакшыртып, коргой турган ингредиенттер бар. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, соянын терисине колдонсо, бир аз зыян келтирүүгө же атүгүл айыктырууга жардам берет. Ал териңиздин түзүлүшүн жана бекемдигиңизди өркүндөтүп, теринин обонун жакшырта алат.

Күндүн бузулушунан улам, тери клеткаларына кан агымын жакшыртат, нымдуулукту сактайт жана терини карап, жылмакай сезип, жылмакай сезилет.