Сиздин териңиз сиздин ден-соолугуңузду чагылдырат. Ага кам көрүү үчүн, ден-соолукка пайдалуу адаттарды курушуңуз керек.Териге кам көрүү негиздери бар.
Таза бол. Күнүнө эки жолу жүзүңдү жууп, эртең менен бир жолу жана түнкүсүн уктаардан мурун түнкүсүн. Териңизди тазалагандан кийин, тонер жана нымдандыргыч менен ээрчүү. Төшөктөр майдын, кир, кирди жана макияждын сонун издерин алып салууга жардам берет. Териңиздин түрүнө нааразычылыкты издеңиз - кургак, кадимки же майлуу. Ооба, майлуу тери нымдан көп пайда ала алат.
Күн бөгөттөө.Убакыттын өтүшү менен ультрафиолет (ультрафиолет) нурлануу нурлануусунун нурлануу териңиздеги көптөгөн өзгөрүүлөрдү жаратат:
- Жаштар
- Себорехич Кератоз сыяктуу ёзгёргён
- Түстүү өзгөрүүлөр
- Сепкилдер
- Базалык клетка Карцинома сыяктуу, дене-клетка карцинома сыяктуу, өсүп-өнүштүк өсүш, скемдүү клетка Карцинома жана Меланома
- Бырыштар
Акылга сыярлык диет:Витаминге бай жашылча-жемиштерди же жашылчаларды жеп, терини нымдандырган жана жылмакай жасай турган. Көбүрөөк суусундук ичип, белок мазмунун камтыйт жана териге жакшы тамактануу таасирин тийгизет. Ошол эле учурда, майланган мунай, жогорку канттын жана ачуу тамактарын контролдоо маанилүү, анткени бул тамак-аштар териден ашыкча секрецияга дуушар болуп, себумдун курамын өзгөртүүгө алып келиши мүмкүн.
Жашоону тууралоо: TАл негизги иш - үзгүлтүксүз иштөө жана эс алуу, жетиштүү уктоону камсыз кылуу, кечигип калбаңыз жана бактылуу маанайды сактаңыз. Түнкүсүн уктап жатканда, тери өзүн-өзү оңдоого болот. Кечикүү кечигип, акыл-эси-жыргалчылыкты сезип, акыры четтетилишине, териге жана оңой безеткиге оңой эле алып келиши мүмкүн.
Ушул негизги принциптерден кийин ден-соолукка пайдалуу терини сактоого жардам берет. Бирок, ар кандай адамдардын тери түрлөрү жана маселелери ар кандай болушу мүмкүн, ошондуктан ар кандай кам көрүү ыкмалары талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сиз териге туруктуу көйгөйлөргө же кыйынчылыктарга туш болсоңуз, анда кеңеш алуу үчүн дерматолог же кесипкөй коңсче менен кеңешүү сунушталат.
Пост убактысы: 19-2024-январь
