Териңиз ден соолугуңузду чагылдырат. Ага кам көрүү үчүн дени сак адаттарды калыптандыруу керек.Териге кам көрүүнүн кээ бир негиздери бар.
Таза бол. Бетиңизди күнүнө эки жолу – эртең менен жана кечинде жатар алдында жууп туруңуз. Териңизди тазалагандан кийин, тоник жана нымдагыч менен ээрчиңиз. Тонерлер майдын, кирдин жана сиз тазалоодо өткөрүп жиберген макияждын майда издерин кетирүүгө жардам берет. Териңиздин түрүнө багытталган нымдагычты издеңиз - кургак, нормалдуу же майлуу. Ооба, нымдагычтан майлуу териге да пайдасы тиет.
Күндү тосуу.Убакыттын өтүшү менен күндүн ультрафиолет (УК) нурларынын таасири териңизде көптөгөн өзгөрүүлөрдү пайда кылат:
- Карылык тактар
- Себореялык кератоз сыяктуу зыянсыз (раксыз) өсүүлөр
- Түсү өзгөрөт
- сепкилдер
- Базалдык клеткалуу карцинома, сквамо клеткалуу карцинома жана меланома сыяктуу рак алдындагы же рактык өсүүлөр
- Бырыштар
Эстүү диета:Витаминдерге бай жашылча-жемиштерди көбүрөөк жегиле, бул терини нымдап, жылмакай кылат. Сүттү көбүрөөк ичиңиз, анткени анын курамында белок көп жана териге жакшы азыктандыруучу таасири бар. Ошол эле учурда, жогорку май, жогорку кант жана ачуу тамактарды колдонууну көзөмөлдөө маанилүү, анткени бул азыктар теринин ашыкча секрециясын стимулдайт жана майдын курамын өзгөртө алат..
Жашоону тууралоо: Tнегизги нерсе - үзгүлтүксүз иштөө жана эс алуу, жетиштүү уктоо, кеч уктабоо жана бактылуу маанайды сактоо. Түнкүсүн уктап жатканда тери өзүн өзү калыбына келтирет. Кеч калып, психикалык жактан чыңалган сезүү эндокриндик ооруларга, теринин бүдөмүк болушуна жана оңой безеткинин пайда болушуна алып келет.
Бул негизги принциптерди сактоо терини дени сак сактоого жардам берет. Бирок, ар кандай адамдардын тери түрлөрү жана көйгөйлөрү ар кандай болушу мүмкүн экенин эске алыңыз, андыктан ар кандай кам көрүү ыкмалары талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сизде туруктуу тери көйгөйлөрү же көйгөйлөрү пайда болсо, кеңеш алуу үчүн дерматологго же кесипкөй косметологго кайрылуу сунушталат.
Посттун убактысы: 19-январь-2024
