Инфракызыл сауна жуурканынын ден соолукка пайдасы

Инфракызыл сауна жуурканынын ден соолукка көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде арыктоо, булчуңдардын чыңалуусун басаңдатуу, детоксикация, метаболизмди жогорулатуу жана иммундук системаны жогорулатуу. Көзөмөлгө алынган, убакытка ылайыкталган жылуулук денени тердетип, токсиндерди бөлүп чыгарат. Натыйжада денедеги ашыкча майлар жоголот. Диета жана көнүгүү менен бирге, инфракызыл сауна жууркан иммундук системаны жана дене салмагын сактай алат. Токсиндердин жоголушу дени сак иммундук системаны жаратат жана метаболизмиңизди күчөтүп, денедеги майдын күйүшүн тездетет. Эс алуу жууркан колдонулган инфракызыл жылуулуктун дагы бир натыйжасы болуп саналат. Башкарылуучу жылуулук ооруган булчуңдарды тынчтандырат жана тынчтандырат, бул денеге күн бою тез жана күчтүү кыймылды улантууга мүмкүндүк берет.
Сауна жууркандарын колдонууда сактык чаралары
даярдоо: денени тазалоо жана теринин таза болушун камсыз кылуу.
Жеңил, терди соргуч жана дем алуучу кийимдерди кийиңиз.
Колдонуу процесси: Сауна жуурканды керебетке же тегиз жерге жайыңыз.
Контроллерди күйгүзүңүз жана ыңгайлуу температурага (көбүнчө 40°C жана 60°C ортосунда) тууралаңыз.
Саунадагы жуурканга жатып, денеңиздин ыңгайлуу жана тегиз жатканына ынаныңыз.
Сауна жуурканды баштаңыз жана колдонуу убактысын жеке муктаждыктарыңызга жараша тууралаңыз. Аны биринчи жолу 15 мүнөттөн ашык эмес колдонуу жана акырындык менен 30 мүнөткө чейин көбөйтүү сунушталат.
көңүл бурууну талап кылган маселелер:
Колдонуу учурунда сууну өз убагында толтуруңуз, суусузданууну болтурбоо үчүн.
Аягында, туруудан келип чыккан капыстан баш айланууну болтурбоо үчүн алгач отуруп, анан акырындык менен туруңуз.
Ашыкча физикалык чарчоонун алдын алуу үчүн ашыкча колдонуудан жана күчтүү көнүгүүлөрдү жасоодон алыс болуңуз.
Кээ бир физикалык шарттар (мисалы, кош бойлуулук, гипертония, жүрөк оорулары ж.б.) колдонуудан мурун дарыгер менен кеңешүүнү талап кылат.
4、 Сауна жууркандарын тейлөө ыкмалары
Нымдуулукка, кемирүүлөргө жана булганууга каршы: нымдуулуктан жана булгануудан качуу үчүн сауна жууркан кургак жана таза чөйрөдө сакталышын камсыз кылыңыз.
Коопсуз сактоо: Колдонгондон кийин продуктуну коопсуз жерге коюп, бырыштарды, деформацияларды же ички чынжырга зыян келтирбөө үчүн ага оор нерселерди коюудан алыс болуңуз.