Биз карыган сайын карылык беттин өзгөрүшү менен гана көрүнбөстөн, булчуңдар да карып, аны менен бирге кичирейет. Дененин карылыкка каршы күрөшү да көңүл бурбай коюуга мүмкүн болбогон негизги маселе жана дагы эле адамдарды көбүрөөк көнүгүү жасоого үндөш керек.
Себеби булчуңдарды өстүрүү үчүн көнүгүү бизге чың, чымыр денени гана эмес, ден соолукту чың кылат. Бул бизге жакшы зат алмашуу функциясын сактап калууга жардам берет жана орто курактагы семирип кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтат. Эң негизгиси, адамдын карылыктын негизги белгилеринин бири булчуңдардын азайышы.
Булчуң дененин экинчи жүрөгү катары да белгилүү жана денебиздин сапатына абдан маанилүү таасир этет.
Булчуң төрөлгөндө дененин жалпысынан болжол менен 23-25% түзөт. Ал биздин физиологиялык кыймылдарыбызга, базалдык метаболизмибизге катышат жана ошондой эле ийкемдүү кыймылдай алышыбызды камсыздайт, ошондуктан ал жашоонун кыймылдаткычы деп айтылат.
Булчуңдардын азайышы менен организмдин сууну кармап калуу жөндөмдүүлүгү төмөндөйт жана булчуң энергияны керектөөчү кыртыш болуп саналат, ал биздин базалдык зат алмашуу ылдамдыгына таасир этет. Экинчиден, булчуңга ээ болуу - бул биздин орто жашта салмак кошуу ыктымалдуулугубуздун маанилүү себеби, анткени бул гликогенди сактоого жардам берет.
Белгилүү болгондой, углеводдор адамдын салмагын жогорулатат. Карбонгидраттарды жегенибизде, ал биздин денебиз тарабынан глюкозага бөлүнөт, ал боор гликогенине жана булчуң гликогенине бөлүнүп, боорубузга жана булчуңдарга тарайт.
Дал ушул эки жер толгондо кант майга айланат. Бул булчуң массасын көбөйтүү бизге көбүрөөк гликогенди сактоого жардам берет жана бир аз көбүрөөк майдын чыгышына мүмкүнчүлүк бербейт дегенди билдирет. Демек, ден-соолукта болуу жана карылыкты басаңдатуу үчүн, булчуңдарды тейлөөгө да олуттуу мамиле кылуу керек.
Посттун убактысы: 21-июнь-2023
